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【筋肉】紅蘭のマジでヤバイ筋トレ画像27枚!美の秘訣を調査!画像あり

      2016/12/25

当サイトで何度か紅蘭さんを記事にしましたが、さすが超個性派、まだまだネタがあります。(笑)

どうやら紅蘭さんは筋トレが大好きで、筋肉隆々だそうですね!

そりゃ、あれだけのスタイルをお持ちなら何かしらの努力をしてらっしゃるとは思いますが・・

今回はそんな紅蘭さんの筋トレについてチェックし、筋肉などの画像を厳選27枚引用したいと思います!

そして、紅蘭さんが日頃行われている減量メニューや、サポートドリンク、鍼治療なども掘り下げていきます。

尚、画像などは公式FBなどから引用させていただきます^^


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紅蘭の筋肉がスゴすぎる!!

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/

紅蘭(くらん)

名前    :草刈紅蘭(くさかり・くらん)
生年月日  :1989年8月30日(27歳)
出身地   :東京
身長    :166cm
スリーサイズ:B89/W58/H89
血液型   :A型
職業    :タレント、ダンサー
所属事務所 :バービィオフィス

引用元

 

紅蘭さんは週3日ジムに通い、一日1時間ほどトレーニングをするそうです。

トレーニングはウエイトトレーニングのみらしく、ランニングなどはしないみたいですね。
どうやら理由はバストが垂れるからとのこと。^^;

 

腹筋を綺麗に割るには
1つの腹筋じゃなかなか上手くいきません
腹筋は外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腹直筋、腸腰筋と色んな場所があるんだよ!!
だから少なくても毎日3種類の腹筋はしよう‼︎
上の腹筋、下の腹筋、横の腹筋

全てやって綺麗なラインが作れるの!

引用元

 

ご自身のブログでも、豊富な知識を披露されています。^^

紅蘭さんが通っているジムは、「TOTAL WORKOUT」という、都内に2店舗、福岡に1店舗ある完全予約制のジムに通っているみたいですね。

紅蘭さんは多分、渋谷店か六本木ヒルズ店に通っていると思います。^^

厳選した紅蘭さんの筋肉・筋トレ画像を一挙大放出します!

美ボディを目指す女性のモチベーションアップ!

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

マッチョはさることながら、ご自慢のFカップもかなり主張されています。(笑)

本人曰く、「母親がHカップだから遺伝だと思う」とのこと。

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

広背筋がホントにスゴい!

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

ベンチプレス大好きらしいですね。

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

これだけ引き締まった腹筋だと、ヘソピアスも似合います。

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

ワークアウト終了!!
今日はステーキ食う!!
絶対!!

引用元

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

写真にもあるランニングマシンこれは角度をつけて一番キツイとこでひたすら30分走るの、からのウエイト‼ベンチプレスやったりね‼そして終わったあとにササミとプロテインは欠かせない相棒‼

引用元

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

お腹が出ないように、あえて私服でお腹を見せるファッションをすることにより、緊張感を持つそうですよ。

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

今日はライとワークアウト♡
いままでずっと1人でトレーニングしてたから仲間増えて嬉しい‼︎
夏までに筋肉を浮き出させなければーーー(´・_・`)

引用元

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

ウエストをくびれさせるため、やはり一番大切なのは腹筋なのかもしれませんね^^

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

自宅で出来るトレーニング紹介やろーかな\(^o^)/
今日はチューブを使ったLatPull-Down‼︎
ちなみにチューブはドンキなどでも800円くらいから2000円位で買えちゃいます‼︎

引用元

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

ダイエットや筋トレでバストが落ちないのか(サイズダウン)の質問に、「1カップほど落ちている」と回答。

しかし、カッテージチーズや無脂肪ヨーグルトなどを摂り、落ちないように努力はしているらしいですね^^

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

1日5分でいいの、、続けることに意味があるから‼︎
時間が全然ないってひと‼︎
1日5分早起きすればいいの‼︎

引用元

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

トレーニング中でもファンサービスを忘れない紅蘭さん。

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

ランニングもたまにはやるのですね!

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

トレーナーとしても活躍されています!

紅蘭さんはアスレティックトレーナーという資格を持っています。

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

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出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/


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減量メニューや、サポートドリンクも!

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

紅蘭さんがFBにアップしているこの「5 hour ENERGY」という栄養ドリンク・エナジードリンクは、日本ではあまり評判がよくないみたいですね・・

無糖らしいですが、カフェイン含有量がレッドブルの2倍以上である208mg含まれているらしく、1日2本飲むとヤバイとまで言われています。

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

Vossはノルウェー産のミネラルウォーター‼︎味ももちろん、とにかくデザインが可愛い‼︎
ボトルはカルバンクラインが手掛けたみたい‼︎
最近ではジム行くときにVossに好きなフルーツを詰め込んで飲んでるよ‼︎

引用元

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://stat.ameba.jp

ホワイトオムレツ作ったよ

もちろん減量中は黄身はNG
中にはキノコ類にピーマンなどたっぷり

引用元

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

あくまで紅蘭はだけど
野菜は根菜類もとらないよーにしてる💚
ヘルシーな物に見えても意外と糖質があったりするから気をつけてね‼︎

引用元

 

筋肉痛になったら針治療も!(鍼治療)

 

紅蘭 筋肉 筋トレ 健康食 スタイル 秘訣

出典:https://www.facebook.com/kurankusakariworldtripper/

筋肉痛ひどすぎてマッサージさん呼んだんだけど、、、
疲労すごすぎて針(´Д` )(´Д` )(´Д` )
きもちわるーい

引用元

 

筋肉痛で鍼治療となると、さすがに一般人はできないレベルになってきますね。(笑)

美を追求→それで稼ぐ→稼いだお金を美に投資

という好循環に入っていますね。

ある意味、これは紅蘭さんだから出来るのではないでしょうか・・

 

まとめ

筋肉がヤバイと話題の紅蘭さんですが、そもそも筋トレに対する熱意がスゴかったのですね。

ムキムキというよりかは、モデルさんが目指すところの引き締まっているという表現が合いそうです。^^

減量メニューや鍼治療、ドリンクやお水などにも注意を払い続けているだけあって、完璧なスタイルを維持されています。


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